Tính TDEE
Tính BMR và TDEE theo cân nặng, chiều cao, tuổi, giới tính và mức độ hoạt động.
BMR (Chỉ số trao đổi chất cơ bản)
0
calo/ngày
TDEE (Tổng năng lượng tiêu thụ)
0
calo/ngày
Giảm cân
0
calo/ngày (-20%)
Duy trì
0
calo/ngày
Tăng cân
0
calo/ngày (+20%)
TDEE là gì?
TDEE (Total Daily Energy Expenditure) là tổng số calo mà cơ thể bạn tiêu thụ trong một ngày, bao gồm cả hoạt động hàng ngày và tập luyện. Nó được tính bằng cách nhân BMR với hệ số hoạt động.
BMR là số calo cơ thể cần để duy trì các chức năng cơ bản như hô hấp, tuần hoàn máu khi nghỉ ngơi hoàn toàn.
Về công cụ Tính TDEE
Bạn đang nỗ lực cải thiện vóc dáng, nhưng không chắc chắn nên ăn bao nhiêu để giảm cân, tăng cân hay duy trì? Đừng lo lắng! Với công cụ "Tính TDEE" miễn phí từ subviet247.com, mọi thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp chỉ trong vài giây. Công cụ trực tuyến thông minh này sẽ giúp bạn khám phá chỉ số BMR (Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản) và TDEE (Tổng năng lượng tiêu thụ hàng ngày) của chính mình một cách chính xác nhất.
Việc hiểu rõ BMR và TDEE là chìa khóa để bạn xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, phù hợp với mục tiêu cá nhân. Bằng cách nhập cân nặng, chiều cao, tuổi, giới tính và mức độ hoạt động, bạn sẽ nhận được kết quả chi tiết, giúp bạn dễ dàng điều chỉnh lượng calo nạp vào hàng ngày. Hãy bắt đầu hành trình chinh phục sức khỏe và vóc dáng mơ ước ngay hôm nay với công cụ "Tính TDEE" của chúng tôi – hoàn toàn miễn phí và cực kỳ dễ sử dụng!
Công cụ liên quan
Về công cụ này
Tính BMR và TDEE theo cân nặng, chiều cao, tuổi, giới tính và mức độ hoạt động.
- Hoàn toàn miễn phí
- Không cần đăng nhập
- Chạy trên trình duyệt, không lưu dữ liệu
Cần hơn công cụ free?
Dịch vụ tăng trưởng mạng xã hội giá tốt nhất thị trường.